红薯和它配，每天来几口，排出湿气，瘦出小蛮腰，皮肤也变得滋润

红薯和它配，每天来几口，排出湿气，瘦出小蛮腰，皮肤也变得滋润了。

今天聊的话题，爱美的女性朋友应该感兴趣。再谈一谈红薯的问题。红薯这个食物已经是大多数人喜爱的食物了。它的营养价值很高，而且做法多种多样，烤红薯香甜可口，熬个小米粥再加上红薯更是不错。

红薯富含丰富膳食纤维，能够加快胃肠蠕动，促进肠道对水分的吸收。平时常吃红薯可以排出肠胃内多余的湿气和寒气，排出肠道积聚的宿便，有效的防止便秘。并且红薯里面的膳食纤维，脂肪含量少，且热量低，吃红薯不仅能增加饱腹感，还能够减少脂肪在人体里面的堆积，因此能够起到减肥的作用。

红薯和葛根营养搭配：葛根是老少皆宜的面馆滋补品，有"千年人参"的美誉。葛根含有的异黄酮具有清除体内过多的自由基，有利于美容养颜，延缓衰老。并且葛根还具有增强机体抵抗力，提高皮肤免疫力的功能，能够清除体内毒素，清洁血液，具有一定的祛斑功效。红薯和葛根一起煮，双管齐下。女性经常吃，能够排出体内湿气，瘦出小蛮腰，气色越来越红润。

需要提醒的是，脾胃虚寒的人，胃寒呕吐的人不宜食用。

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