女人早晚喝一杯“刮油汤”，营养高，还抗饿，轻松减掉小肚子！

女人早晚喝一杯"刮油汤"，营养高，还抗饿，轻松减掉小肚子！

嗨，小厨又跟各位见面了！今天大家来一起聊聊红豆薏米汤。入冬之后天气变冷，就会开始变得馋嘴起来，嘴里老是喜欢吃点什么，所以入冬之后人总会变得胖一些。女性最在乎自己的身材没有变胖，却总是管不了自己的嘴，喜欢多吃东西，自然就很容易变胖。当自己变胖的时候又总会担忧自己不好。所以女性总是在减肥中徘徊。大部分女性减肥就是挨饿，不吃东西。这样刚开始有一点效果，之后很容易反弹。

时间一久，整个人的气色都会变差，看着很不精神。前段时间小厨就饿着肚子不吃东西，想要让自己瘦一点，结果体重是下去了，人却看着就没有气血，脸色蜡黄。隔壁的阿姨看到小厨之后就说：减肥还是要用对方法，不吃东西伤害身体。后来阿姨让我多喝一点红豆薏米汤，她说这是"刮油汤"，可以帮你轻松减掉小肚子。红豆中含有丰富的膳食纤维，能够刮油瘦身。把红豆和薏米一起炖汤，你能够补气血，最重要的是营养高，还能抗饿。下面小厨就把炖汤的方法分享给大家，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：薏米、红豆、白糖

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第一步：先把准备好的薏米清洗干净，薏米洗好后放入碗中，倒入适量的水，将薏米泡发。这样薏米更容易煮的软，吃起来口感也会更好。泡好后捞出来冲洗一遍，将其中残留的杂质冲洗掉，吃起来更干净卫生。

第二步：同一时间可以再用一个碗将红豆泡着，红豆比起薏米更难煮，大家可以提前一个晚上将红豆泡好，或者用温水来泡发红豆，这样将红豆泡发更容易。如果为了更方便，两种材料大家都可以提前泡，可以省去很多不必要的麻烦。这样煮出来的口感会更好。

第三步：红豆薏米泡好之后倒入锅中，接着往锅中倒入清水。小厨在炖汤时选择了高压锅，这样就能把薏米红豆炖得更加软烂。在放入的清水时，也需要注意量，水不能太多这样容易影响口感，水太少话则会很容易将汤煮糊。

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第四步：放入水后，盖上盖子，用中火把汤煮20分钟左右，很适合炖汤，这样就不会费时间。红豆和薏米煮得快要软烂时，可以放入一点白糖调味，这样汤会更好喝。

这样一份简单的"刮油汤"就完成了，你们学会了吗？入冬后容易变胖，女人想要减肥，可以早晚喝一杯"刮油汤"。它不但营养高，还非常的扛饿，可以轻松减掉小肚子。

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