减肥时，不论男女，香蕉配“它”隔天拉黑臭宿便，体重哗哗下降！

大家好，欢迎阅读艺姐家居秀专栏，关注我每天给你带来各种健康生活小妙招，今日妙招：减肥时，不论男女，香蕉配"它"隔天拉黑臭宿便，体重哗哗下降！

香蕉，大家都非常喜欢的一种水果，尤其对于减肥人士来讲，香蕉对减肥能够起到一定的帮助，它可以有效促进肠道蠕动，帮助体内排出毒素和垃圾，但也有一种说法，香蕉虽然有减肥功效，但香蕉的热量也不低，所以就算是吃香蕉，大家也要适量，香蕉的减肥功效是有限的，但香蕉配"它"，减肥效果就会更好，那么小编今天来为大家普及一下减肥时，不论男女，香蕉配"它"隔天拉黑臭宿便，体重哗哗下降！

香蕉和酸奶减肥原理

香蕉具有润肠通便的功效，对于便秘可以达到一定的环境，更可以帮助我们人体排空肠道内的毒素和垃圾，我们可以选择在饭前吃一个香蕉增加饱腹感，从而减少热量的摄入，或者在饭后吃一个香蕉，有助于消化，香蕉内含有人体所需要的糖分，所以每天吃一个香蕉，就不会因为其他食物的缺乏而造成低血糖之类的，酸奶中含有益生菌，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，所以两者结合起来吃，隔天拉2斤宿便，体重哗哗下降！

香蕉和酸奶的制作方法

香蕉和酸奶的制作方法，最简单的制作方式就是，直接把香蕉切成小块儿，放在酸奶里边一边吃一边喝，如果早上有时间的话，我们可以将香蕉切成小块儿，和酸奶一起，打成香蕉奶昔，直接用来喝效果也不错，如果没有时间，我们完全可以用现在喝酸奶，作为早餐吃，再搭配一些淀粉类，可以提升身体新陈代谢，也可以晚上喝一杯香蕉奶昔，第二天早上就能拉出黑宿便，坚持一段时间之后，就会发现体重哗哗下降！

香蕉和酸奶最佳食用时间

我们可以用来早上吃，可以提升人体新陈代谢，促进肠道蠕动，可以达到很好的减肥效果，第二个最佳时间就是晚上，减肥的朋友们都知道，能不能瘦下来，晚上也相当重要，而减肥时期的晚餐一定要清淡为主，这时候我们可以用一杯香蕉奶昔来代替晚餐！第二天早上就能及时排便，体重也会有明显下降了！

减肥时，不论男女，香蕉配"它"隔天拉2斤宿便，"它"也就是酸奶了，所以它们的吃法大家都学会了吗？坚持吃，体重就会哗哗将，想要体重瘦回"两位数"指日可待啦。

好了，这期的小妙招你学会了吗？

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