3个动作，专治小肚腩，练出最酷马甲线！

减肥或许不能完全的提升气质，但瘦下来的你肯定会变得更有信心，自然而然会给气质加分。当你的体脂降下来，肌肉含量增加，整个人的精神也会变好，最直观的是皮肤变好了，从而人就年轻态了。

三个动作，专治小肚腩，拯救你的马甲线

动作1：卷腹20个，注意身体离开地面腹部往上卷起时呼气，身体放下时吸气，感受腹部用力。

动作2，抬腿15次，注意抬腿时呼气，放下时吸气，感受下腹部用力。

动作3：手脚同时起15次（左右算一次），这是一个锻炼核心稳定的动作，腹部要收紧，控制身体稳定，动作不要做得过快

以上动作做一遍算一轮，建议做三轮，可以适当增加每一个动作的次数。

健身运动对于很多人说根本没时间，但为了工作，努力拼命的我们，迟早要为现在透支的身体还债。做好工作也要兼顾我们的身体，不是说身体才是革命的本钱嘛，以上3个动作每天10分钟，下班后可以在家做。每个动作15次为一组，总共做3~5组，休息10秒。为改善我们的亚健康腾出一点时间锻炼身体吧！