女性不妨多吃3种水果，清肝明目、延缓衰老，还能提高免疫力！

女性不妨多吃3种水果，清肝明目、延缓衰老，还能提高免疫力！

1、蓝莓

蓝莓中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，蓝莓中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。蓝莓中的花青素能有效促进视网膜上的视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，起到清肝明目的作用。

2、桔子

橘子是化痰的常用中药，把橘子放进锅里蒸着吃，便可以得到缓解。这是因为橘子中含有挥发油、柠檬烯等物质，这些物质可以起到止咳化痰的作用，药物不用抓。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有特别多的果酸、维生素C和维生素E，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，起到延缓衰老的作用，还能提高免疫力。