没有人出生就是一副好身材，都是长期坚持，自律，运动的结果

无论是减脂，增肌，还是改变形体，产后恢复，最佳的办法就是撸铁，靠运动的方法达到你想要的身材，无论你之前是什么样的身材，高、矮、胖、瘦，只要方法对，坚持住，最终都可以变成你想象中的身材，这就是健身的魔力。

没有人出生就是一副好身材，也没有人单单靠吃饭就可以吃出男神般的模样，都是一点一滴通过撸铁，反复锤炼，用健身运动这把利器雕刻出来的，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，就是这么来的。

很多人对健身都有误区，觉得一锻炼，就能变成巨石强森，其实练过的人都知道，根本不可能，健身都是以月、以年为单位来计算的，而且还要保证科学的饮食，充足的休息，才能有所成效，反之一样做的不好，都会影响运动效果，延长运动时间。