这2件事很多人喜欢做，不仅伤身，还会让你越来越胖！你有吗？

说起减肥，我竟然饿了，好可怕，我怎么会有这种想法，我应该出去跑步才对啊!现实中，总会有那么几个人跟你说，哎呀，你五官这么好看，你瘦下来肯定好看，爱美之心人人都有。敢问又有谁不希望自己身材苗条，美美的呢?自律当然也是成功的第一步，随着现代快节奏的工作和人们生活水平的提高，我们不再为吃饱穿暖发愁，然而办公室的久坐让很多朋友的身材走样，减肥塑身已经成为新时代人的大趋势。减肥，急不得，首先让我们了解两个典型的错误的减肥方法：

1.要么不吃要么狂吃

有时候减肥对于女生来说就是一瞬间的想法，早上想着，我再也不吃饭了，我要瘦，瘦下来才可以穿好看的衣服。大错特错，减肥千万不能不吃饭，我们身体每天需要足够的能量去维持它，如果你一直靠着去饿它，只会把身体拖垮，也不会得到减肥的效果。坚持了早饭，午饭不吃，到晚上受不住又开始放纵自己胡吃海吃，这是万万不可取的。

2.吃药

药物对人体的伤害是不可预估的，很多朋友在市面上买一些减肥的产品去吃，可能短时间会有瘦下来的效果，但这只是一个假象，当你不再吃药，后期反弹又让很多朋友欲哭无泪，所以千万不可拿自己的健康开玩笑。

以上这两点是坚决不要去做的，因为它们只会"摧残"你的身体并不能达到真正的减肥方法，那么我们要怎样科学的减肥呢，跟着小编来学习一下：

1.不熬夜

熬夜是不可能，这辈子不可能熬夜，早上起来的你是不是经常会这么对自己说?到了晚上，觉得还是夜晚适合我。这样是不对的，熬夜会让人变胖，有没有经常觉得一到晚上就开始特别饿，很想吃东西，熬夜真是万恶之源。

2.合理健身

锻炼身体是必不可少的，减肥没有捷径，我们不仅要控制自己的嘴，更要管理好我们的身体。但是要根据自己的身体状况来，大强度的做一些减肥运动，不顾及自己的体能及能力也是不行的，合理才是最重要的。

3.保特心态

在别人看来的胖并不用去在意，我们应该为了自己而活，只要自己开心并且健康，保持一个积极的心态，就一定会达到自己想要的样子。

在小编这短浅的目光来看，每个女生看着自己都是感觉自己是胖的，这种"痛"大概只有女生懂吧，虽然别人总是说，哪胖了，你一点也不胖好吗!但总的来说，十个女生八个觉得自己很胖。虽然说肉肉的看起来也很好看，却总觉得自己这也胖那也胖，照镜子时候总会对自己说，怎么感觉脸又大了，双下巴又出来了，腿也好粗怎么办，好想减肥，这大概是每个女生的心理活动吧，奈何管不住自己的嘴，那么就让我们找个借口，不吃饱了哪有力气去减肥呢？小编再次提醒，减肥一定要循序渐进，不要急于求成哦。

• 越来越胖