一个长期健身的人，放弃健身后身体的变化有多大？

一个长期健身的人如果停止了健身，身体的变化还是挺大的。为什么这么说呢？因为长期健身所锻造出来的身体是与常人不同的。这种身体素质和身体形态需要长久的来维持。如果一旦停止，身体素质已经急了，心态就会慢慢退化。但是还是会比正常人会好一些。

1、原来很胖的人，然后通过健身瘦下来之后，然后进行增肌，如果他练了一个很好的体型的话。然后他不练了，停止健身。那么他就会慢慢回到之前那个。胖的体型。因为像这种人代谢高，不锻炼，消耗能量仍然很多，所以说就会推你脂肪。

2、原来很瘦的人，然后通过锻炼增肌成功。像这种人，如果停止健身的话，那么他的肌肉慢慢就会掉下去，掉回他原来身体形态。这种人食欲不会特别好。如果不锻炼的话，消耗不多，吃的也不会多。那么肌肉就会慢慢分解，直到变回原来的样子。

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