想长寿，先肠寿！常做这些事，医生也竖大拇指

海吃猛喝很爽，但你的肠胃却很遭殃！要知道，身体当中"最脏"、"最累"的活基本上都是由肠胃进行负责，而且它还是人体当中最大的免疫器官，机体当中百分之70以上的免疫细胞都是由它管控着。由此可见，肠道就好比人体当中的加油站和下水道，一旦肠道出现问题，身体健康自然会受到伤害。所以，想长寿就必须先"肠寿"！

然而，根据《2018国人肠道健康白皮书》中的数据显示，

中国有百分之90的人都认为自己存在肠道问题

，其中问题主要体现在便秘、腹泻这两方面。那么造成肠胃受伤的因素到底是什么呢？

1.饮食结构混乱

烧烤、油炸、高糖、高热量的食物的确很受欢迎，但是它对肠胃健康却犹如一枚炸弹。长期食用，不仅会影响场内的菌群平衡，而且终究有一天会引爆疾病，甚至诱发癌症。

2.熬夜

熬夜对于大部分人来说已经是生活当中普遍的现象。可是，要知道你熬的每一夜，都是要付出健康的代价的。不仅会导致肠胃内的有害物质不断累积无法排除，还会令到肠胃的代谢功能下降，诱发各类疾病。

3.压力过大

工作压力、学习压力、家庭压力都是疾病的"隐形"源头。而肠胃作为"第二大脑"，当中分布的神经元会极其受到这些不良情绪的影响，从而让各类疾病有机可趁。

4.肥胖

不少研究已经明确指出，肥胖会诱发多类癌症。而英国一项研究也发现，体重每增加5个单位，罹患结肠癌的风险也会相对的提升百分之18。而且在肥胖人群当中，腹部型肥胖的男性患结直肠癌的风险也比较大。