99％减肥成功！名医“温暖手肘瘦身法”她5个月甩10公斤

99％减肥成功！名医"温暖手肘瘦身法"她5个月甩10公斤

面对生活中无止尽的美食诱惑，不管再怎么明白吃下眼前的高糖、高热量美食，要付出很大的健康代价，却往往还是如同飞蛾扑火，只能在茶足饭饱后留下无尽悔恨‧‧‧日本减肥名医推推荐，饭前用热水泡泡手，竟然可能抑制食欲，帮助成功减肥！

手肘泡汤帮助调整自律神经、降低食欲远离肥胖

日本工藤内科副院长、减肥专科名医工藤孝文表示，他的减肥门诊开设3年以来，患者减肥的成功率高达99.2％，平均能减肥7～8kg，甚至10kg以上的人也不在少数。求诊年龄分布从10多岁青少年到70几岁银发族都有，除了想要改善身材，也有不少患者希望透过减重来改善糖尿病、高血压等生活习惯病。

工藤孝文认为，即便知道减肥要少吃多动，但许多人却难以控制，导致减肥失败，而他的诊所能有如此佳绩的关键之一，就是他的秘密武器"手肘泡汤"，借由给予手肘温热刺激、再搭配呼吸，能够活化副交感神经、镇静紧张的神经，因此有助控制食欲、不再暴饮暴食。

日本顺天堂大学教授、自律神经权威小林弘幸也指出，自律神经负责控制体内的内脏运作、血液流动、代谢等功能，由交感神经、副交感神经交互作用来维持平衡。如果交感神经持续占据优势，就可能造成自律神经失衡，使身体代谢功能停滞、脂肪容易累积而导致肥胖。

工藤孝文强调，用热水泡手肘来活化副交感神经的能力相当好，再加上手肘上的穴道"少海"对健忘、耳鸣、慢性鼻炎有效；"小海"可改善经期不适；"尺泽"有助改善气喘、呕吐，透过热水刺激多个穴道，可望达到多种健康功效，可以说是非常值得一试的做法。

热水泡手肘这样做超简单

不少减肥门诊的患者在浸泡手肘之后，躁动不安的情绪都能获得冷静，有显著的放松、抑制食欲效果。其中一位患者A女士，花了5个月的时间，从75kg降到65kg，他向工藤孝文表示，用了这个方法以后食欲确实降低了。

做法

※饭前进行可以防止吃太多，晚餐后做则有助抑制想吃宵夜的欲望。

脸盆注入42～45度热水，将手肘内外侧都浸泡在热水中。

进行过程中持续深呼吸，左右手各泡3分钟即可，可以一边看电视或看书等，但如果将眼睛闭上会让效果更好。