女人过了45岁，多吃6样食物，坚持1个月，祛除湿气，体重也悄悄降

45岁对于女性来说，是减肥养生的关键时期。随着年龄的增长，由于体内器官机能有所衰退，容易导致气血循环受阻，体内的湿气、毒素堆积，影响体内的消化代谢，导致脂肪堆积，引起气血不足、身材发胖等问题。

女人过了45岁，常吃以下6样食物，坚持1个月，能够促进体内的代谢循环，加速祛除湿气，能够疏通经络，减少脂肪毒素的堆积，还能提高身体内部代谢速度，加速消除多余的脂肪，有助于使体重下降，适合减肥养生。

1、莴苣：莴苣属于低热量食物，每100个的莴苣仅含有14大卡的热量，能够减少肠内脂肪的堆积。莴苣中含有大量的微量元素以及纤维素，能够清除肠内堆积油脂，提高身体基础代谢，加速祛除湿气，使体重下降，适合养生。

2、魔芋：魔芋中含有丰富的多糖物质，能够抑制体内脂肪的吸收以及转化，有助于改善体内代谢问题，加速堆积的湿气祛除，适合日常减肥养生食用。女人年过45岁，常吃魔芋还能清除自由基，能够延缓衰老，有助于养生。

3、茯苓：茯苓性平，有健脾安心的作用，能够改善体内代谢循环，有助于加速祛除体内的湿气，清洁代谢环境，能够使体重下降。女人日常减肥养生，常用茯苓泡水喝，还能滋养细胞，滋养脾胃，有助于日常减肥养生。

4、海带：海带中含有大量的膳食纤维以及氨基酸物质，能够滋养细胞，提高细胞活性，促进脂肪的燃烧分解，有助于使体重下降。女人常吃海带，还能加速祛除体内残留的湿气，疏通经络，适合日常养生食用。

5、糙米：糙米性温，不仅能够温养脾胃，加速祛除体内残留的湿气，促进体内的代谢循环，减少脂肪的堆积，有助于使体重下降；还能促进肠道蠕动，加速排出黑臭宿便，清除肠内油脂垃圾，改善便秘问题，有助于养生。

6、南瓜：南瓜性温，有补气养血的作用，能够促进血液循环，加速祛除堆积的湿气，还能改善体内的代谢环境，有助于养生。女人年过45岁，常吃些南瓜还能促进排出宿便，使体重下降，消除赘肉脂肪，适合减肥养生。

饮食减肥法

女人年过45岁，多吃以上6样食物，坚持1个月，有助于改善体内代谢循环，加速祛除堆积的湿气，还能提高基础代谢速度，加速脂肪的分解，有助于使体重下降，适合女性日常减肥养生。