这四种食物，减肥过程中最好不要吃，很容易就会吃胖

瘦身成为一种生活方式和健康态度， 每个人心里都对自己的体型、体重有了一杆健康秤。你是不是总向身边的人询问"我胖吗？"，或者在走过商场橱窗的时候又爱又恨地打量自己的整体形象？减肥已经成为全民长盛不衰的话题，减肥方法也是千姿百态，但是就算减肥也没有人愿意终其一生与天下美食为敌。

曾经减肥是少女的专属，现在已成为一种时尚，男女老少全都在追求减肥中不懈努力。其实减肥成功地人很多，然而复胖也是减肥失败的难点，你以为瘦下来就拥有全世界，就可以胡吃海喝？错了！减肥是一生都要坚持的一份事业，最健康的减肥方法便是"管住嘴 迈开腿"，下面这四种食物，减肥中的你最好远离不要吃，很容易就会吃胖。

水果中含有丰富的维生素，口感鲜美。很多人开始追崇水果减肥法，其实水果并不是都适合减肥人群食用。苹果、柚子、奇异果等可以作为减肥的首选，而桔子、西瓜、葡萄等含有大量的糖分跟水分，有极高的热量，,特别是西瓜里面的糖分含量很高,多数为单糖,很容易被人体吸收,如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了,容易就转化成脂肪存在身体里面。

碳酸饮料应该是肥胖者最喜欢的东西了，特别是可乐。减肥的人应该都知道，碳酸饮料热量高，糖分也高，里面的磷酸一旦过量就会影响钙的吸收以及储存，引起骨质疏松。对人体百害而无一利，所以不能图一时爽口而放弃健康。

油炸食物也是减肥的罪魁祸首，但总让人欲罢不能，闻一口就想吃，停不下来。无论是炸麻花、炸丸子，还是泡面、炸鸡、薯条，还有零食里的炸薯片、油炸饼干……无一不是油炸食品，油炸食品不仅会让你长胖，还含有大量反式脂肪酸影响到心血管的健康，长期食用难以消化的高脂油炸食物，给肠胃增加了负担，还会导致消化不良。

吃甜食必胖毋庸置疑，甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物质。其中蛋糕当中所含的糖分，会在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，增加脂肪的堆积。在目前的市场情况下，加入的通常都是植物起酥油，含有大量的反式脂肪，热量更高而且不利于代谢，所以人就会变胖。谁说减肥不能与美食同在,多吃健康的食物和勤于健身,并避开这几类食物，就会保持美丽身形哦。