红薯如此食用，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力

红薯如此食用，瘦腰瘦肚子，补气血降血糖，提高免疫力！

早上吃红薯

身体经过了一夜的休息，肠胃积存了很多垃圾，早上吃红薯，其中红薯含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，使宿便轻松排出，有很好的减肥效果。

要适量吃

红薯的热量虽然低，而且浑身都是纤维素，不过吃得过少和过多都不能发挥出它减肥的作用，1个人1天最好吃2个红薯，可以帮助减肥。

红薯煮汤

将红薯洗净去皮切块，和糯米、小米一起放锅里温火煮大约1小时，可以起到很好的补气血降血糖的作用。