驼背影响气质，3个动作，帮你改善驼背

事实上，驼背已经成为我们生活中常见的问题。10个人中有七人驼背。对青少年来说，不仅影响骨骼发育也影响器官发育；对成年女性来说，气质大打折扣，魅力瞬间减半。

今天我们来谈谈驼背这个问题，首先让我们先了解一下我们在纠正驼背时常见的误会。

1.市场上驼背矫正设备并不是很有用。例如，背背佳，因为它总是依赖于外力来干预，一旦外力被移除，我们的背将被击回原来的样子。

2.许多人在年轻时被父母拍打过背。事实上，打孩子的背是没有用的，而且它还可能导致青春期骨错位生长，最后只会对孩子产生不利影响。

3.也有人说，睡在僵硬的床上就不会容易驼背。这不完全正确。驼背是由于我们不正确的坐姿或睡眠姿势造成的。如果你只是换床了，但是睡姿没有多大改变，那也是没有用的

4.依靠按摩来纠正骨头，这是不科学的。驼背不是由于肌肉紧张造成的，也不是骨骼问题，所以即使一些按摩技术可以改善驼背的情况，但不会持续很长时间。

那既然知道了这么多驼背的知识，知道好多常见的方法都没有用，还有没有方法治疗驼背呢？有！接下来，就让我们看看一些纠正练习吧！只需要3个动作，坚持下去，长期练习，就可以帮你改善驼背的现象

一：胸部拉伸

由于长期驼背，胸部肌肉会长期紧张和僵硬，使我们的肩膀向前形成一个圆肩。你要找到一个角落，双手90度靠近两壁，身体向前压，一直到感觉到胸部在拉伸。这个动作可以做30秒到1分钟，一天2-3次。