很多人都会用的3个减肥小妙招，你知道吗

前些天小琪在网上看到很多减肥达人的减肥方法，可谓是五花八门、千奇百怪。作为一名瘦身成功的胖子，小琪也有着自己的减肥方法。其实小琪曾经也和很多减肥者一样，只要听说哪种减肥方法有效，小琪一定回去尝试一下，可是小琪却发现这些减肥方法用在自己身上效果似乎不怎么好。于是小琪只得另辟蹊径，寻找适合自己的减肥方法。

要知道适合别人的不一定适合自己，因为每个人的体质不同，合适的减肥方法也是不一样的，只有找到适合自己的减肥方法，才能更快、更好地瘦身。有的人通过调整自己的饮食习惯减肥瘦身，有的人通过坚持运动减肥瘦身，也有的人将饮食和运动两者结合起来减肥瘦身。所以，减肥需要选择一个适合自己的方法，要知道只有适合自己的，才是最好的。

那么问题来了，怎样才是适合自己的呢？难道减肥当真就没有一点规律可循吗？答案当然是有的！其实从各种各样的减肥方式中，不难看出这3个小方法出现的频率是最高的，今天就将它们介绍给大家，希望可以帮助到正在减肥的你。

1.制定减肥规划

做任何事情之前需要明确自己的目标，制定相应的计划，减肥也不例外。所以在开始减肥之前需要给自己制定一个"作战"计划。不过也不用制定的太细致，因为就算制定了详细计划，也有可能跟着情况的改变而做出调整。也许有人会说："那还制定计划做什么？"很简单，这个计划可以让你避免盲目减肥，少走"弯路"。

2.逐渐减少食量

很多想要从饮食上下手的减肥者，一开始减肥就彻底不吃东西了，这样做虽然短时间内会瘦不少，但是也增加了反弹的几率。要知道减肥是不可能一蹴而就的，不可急功近利，逐渐减少自己的食量，才是一种明智之举，避免暴饮暴食情况的发生。

3.选择自己喜欢的运动

每天重复着做一种运动，对于减肥来说其实是很枯燥的，时间久了很容易让人产生厌烦的情绪。

所以在减肥路上，一定要选择自己喜欢的运动，有了兴趣才不会觉得枯燥乏味，减肥也会变得更有动力。

减肥的小伙伴们，觉得这3个小妙招怎么样呢？你还有更好的吗？

【本文由"医者荣耀"新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏瑾，未经授权，请勿转载】

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