二胎妈妈分享：我如何通过家务瘦身的？

现在二胎妈妈越来越多了，很多妈妈都抱怨，整天就是围着孩子转，根本就没有时间去锻炼，身材的臃肿让我们备受苦恼，其实我们可以通过一些小方法，让自己尽快的减肥瘦身的，二胎妈妈分享：我如何通过家务瘦身的？

现在，穿上舒适的衣服，播放你爱听的歌单，我们要开始啦！

1使用吸尘器

这可是个既能让家里地板变闪亮，又能瘦肚子的机会。使用吸尘器时身体需要不时移动，这个动作能锻炼到你的小腹。

使用吸尘器1小时能消耗大约190卡路里。如果想消耗更多，可以试试每隔2~3分钟做一次单腿弓箭步蹲：右腿往前跨一步后下蹲至右膝呈90°，坚持3~10秒，然后起身换左腿。

2擦窗户

擦窗户可以锻炼手臂！记得要左右手交换着练习画圈；擦高处的时候尽量伸直手臂，这样腹肌、臀肌和下部背肌肉都能得到锻炼。擦窗户一小时能消耗180卡路里，这和扫地一小时消耗的热量差不多，这两项家务都能锻炼手臂。

3收衣服

洗好的衣服都晒干啦，把衣服放到洗衣篮里，端起来的间隙来几个深蹲。然后，把这筐衣服放到离墙近的桌子或者沙发旁，然后背对墙，双腿打开与肩同宽，开始静蹲吧，记得收紧核心，尽量让大腿与地面平行，膝盖呈90°角；累了就休息一下，然后继续，直到你叠完衣服。

4洗碗

以后吃完饭就痛快地撸起袖子吧，瘦小腿的机会来了。洗碗的时候，双腿打开与肩同宽，然后踮起脚尖，坚持3~10秒，再慢慢放下。可以每10次算一组，洗碗时候你肯定能来个两三组，每组之间可以休息一分钟。

5除草

怎么能让这个痛苦的家务变得更有趣点呢？偷偷告诉你，进行20分钟的除草比快走消耗的热量更多。如果不用除草机，而是在院子铺草弄花，在膝盖下垫点软和的东西，干活时记得用核心和背部力量。

6室内设计

不管你是想从家居类节目借鉴的经验，还是想确保住宅风水，重新摆放家具不光能让视觉焕然一新，还是个消耗体力的活儿。挪25分钟家具能消耗超过100卡路里的热量。

如果想要减肥瘦身的二胎妈妈们，不妨跟着我去学习一下上面的这些减肥的小方法，在做家务当中就轻轻松松减肥了，真是一举两得的好事情，如果有时间的话，我们还可以做一些室内的运动锻炼哦。