香蕉和此物一起煮，排出体内毒素，大肚子平了，睡眠也越来越好

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来源：互联网 2018-11-27 22:14:41 健康

香蕉是热带水果中的"平民"，百姓水果盘中的"常客"，价格便宜又香甜可口，是现在很多人喜欢吃的水果，不单单是因为它的味道，更加是因为它的营养价值，香蕉富含纤维。会减缓消化。使肠道运动正常化，控制血糖，帮助达到健康的体重。香蕉里面含有丰富的钾元素，经常吃香蕉可以帮助我们预防身体里面的疾病的发展，而且香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。还能提高人体免疫力。

小米富含多酚类植物化学物质, 它们具有强大的抗氧化性能。能够清除体内有害的自由基, 减少炎症, 增强免疫力, 帮助抵抗病毒。小米含有大量的抗性淀粉和可溶性和不溶性纤维，它们调节消化过程，防止食物在消化道中运动过快或过慢。而且富含抗氧化剂和酚醛物质的小米以其抗衰老的特性而闻名。可以减少因老化引起的细胞损伤。研究表明，在小米中发现的多酚也可以促进胶原蛋白的产生，使你的皮肤更结实、更健康、更年轻。