「生活小常识」关于减肥、养颜等：一些真实有效的方法

看这里~

经常有一些盆友嚷嚷：我要好身材、我想要皮肤好~~~可是你们造嘛，一些简简单单的方式方法，就能让你们达成愿望噢！

想要好身材，想变美的看过来咯~~

认真阅读噢~~

1.不熬夜皮肤真的会好

2.游泳可以修身材

3.其实节食减肥不是那么难 可能理解不一样 我是三餐正常吃 午餐吃的最多 八九分饱 早餐要营养均衡一点 吃个七八分饱就ok 晚餐吃的最少 8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律 晚餐尽量早

4.皮筋绑耳朵!瘦脸!

5.早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多，早睡真的很重要，多喝水多吃水果真的对皮肤好

6.B站周六野的瘦小腿教程真的有效果! ! !

7.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 牛奶很会长痘 还有奶茶 要好皮肤的话就控制一下

8.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍!

9.勤换枕头套 被套 一周换两次枕头套 两周换一次被套 亲测一个月痘痘真的就不发炎了

10.不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼

11.天鹅臂真的很有用

12.晚上喝水真的会水肿

13.脖子酸的话仰头画粪字真的有用

14.体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了

15.多喝水提高新成代谢真的会皮肤变好

16.坚持跑步运动 不长痘＋身体好

17.过敏了就去医院看，别信网上偏方会毁容

18.要想皮肤好一定要记得补水！

19.每天伸脖子抬头一分钟！！！双下巴会慢慢消失！！！！

20.早上空腹一杯温盐水，一会儿就会想上厕所拉通便！！！便秘星人一定要试试

21.柠檬水啊！ 又健康又美丽又瘦身啊！PS不要用热水泡！对了仙女最好一年四季喝温水啊！少喝冰冷的！还有挺胸抬头巨显气质啊！还会觉得自己自带气场！自信的女孩最美丽！

22.泡脚泡脚泡脚！每天晚上泡脚粉泡脚半个小时，以前冬天睡觉脚冰凉，上个冬天一点儿都没有，而且会让头发不容易变油！！

23.头发油了用点散粉真的会好很多一下子就不油了。

24.大姨妈在屁股缝夹个纸卷就不会漏！不要觉得羞耻！千万不要觉得羞耻！

25.每天晚上拉伸 把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿

26.每天睡前揉揉胸真的会变大，来姨妈期间多吃豆制品还有生胡萝卜也会变大！

27.追星真的穷成狗

28.放弃用手巾，洗脸巾你真的可以考虑下