每天若2个时间点排便，没有3个特征，恭喜你肠道健康！会更长寿

排便

是一种习惯，也是每天都要做的事情，排便是将身体多余的毒素垃圾排出体外的过程，能让身体更加"干净"。

医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

而《论衡》中也写道："欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无渣"。也就是说人想要长寿，首先就要拥有一个健康的肠道。

那么，关于排便，究竟几次才算正常，什么时间排便才算肠道好呢？

每天若2个时间点排便，没出现三个特征，恭喜你，会更容易长寿！

1、早起后1小时排便

研究发现，人在早上起床时，一个小时之内进行排便是最佳的时间段，因为在这时身体正处于消化和吸收旺盛的阶段。

经过一晚上休息代谢，身体内囤积了大量的垃圾和毒素，如果在早上及时排出身外，我们的肠胃也会有一个非常大的空间，可以更好的去运作，帮助进食后的消化和吸收。

2、三餐后也不错

人在三餐进食后，会产生胃结肠神经反射，可以引发结肠蠕动加速，从而使得结肠产生巨大的集团运动，蠕动波会以10cm/小时的速度、把乙状结肠内的粪便推进入了直肠，最终诱发排便活动。