教你2个方法，快速判断有没有贫血，改善贫血，饮食还需注意这3

贫血，在过去大部分情况下都是营养不良的并发性症状，毕竟在那个物质匮乏的时代，许多人连一顿饱饭都吃不上，更别谈让身体得到足够的营养了。不过，对于现在的人们而言，基本上不会出现因为缺粮少饭而导致得到贫血症状，那为什么现如今贫血的发生率依然居高不下呢？

其实这大抵来源于女性朋友居多--或是因为女性特殊的生理期，或是因为不健康的减肥方式。我们知道，所谓贫血，临床上给出的定义为外周血液在单位体积内的血红蛋白浓度、红细胞计数等低于正常标准的这么一种病症。

不过这种方法需要抽血化验，

那么还有没有简单判断贫血的方法呢？以及如何用饮食来改善贫血呢？今天我们就来看看这些问题。

一、判断贫血的简单方法

教你2个方法，快速判断有没有贫血

1、把下眼皮翻起来，贫血时颜色会呈现粉红色，颜色越浅贫血程度越重。

2、看指甲的颜色，正常的指甲颜色是淡红色；而贫血后，指甲呈现的就是白色。

如果出现上述的这两种情况，就要考虑是不是贫血了。

二、贫血的症状