山药和它一起食，白发换黑发，腰不痛了，腿不酸了，谁用谁好

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来源：互联网 2018-11-25 12:32:27 健康

各位读者你们好，非常感谢你们阅读我的文章，今天小编为你讲述的养生食疗是山药加一种食材一起煮着吃，能够补肾养精、健脾益气，乌黑头发等作用，请看下面文章！

现在冬季正是吃山药养生的季节，山药为药食两用的食材，山药另外富含花青素和薯蓣皂（天然的DHEA），含有各种荷尔蒙基本物质，常吃紫山药有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。紫山药的蛋白质含量很高，具有补肾养精、健脾益气的功效。所以常吃紫山药有宜于皮肤保湿，还能促进细胞的新陈代谢。是餐桌佳肴。

山药和黑芝麻一起煮，每周喝两次，白发换黑发，腰不痛了、腿不软了！黑芝麻的作用有有益肝、补肾、养血、乌发作用，是极佳的保健美容食品。很多人说黑芝麻没效果，那是用的不对，没发挥出效果。黑芝麻要想效果好，干咀嚼可不行，生的更不行。要炒熟磨成细细的粉，在山药快煮好时加进去再煮几分钟。想效果好最好用河南的铁杆山药，要想口感好吃可以适当放少量白糖。