早饭不重要？长期不吃早饭，可能会产生4个危害，现在知道还不晚

有很多人或是因生活习惯，或是早上太忙，就把早餐免了，尤其是现在生活节奏比较快，很多人经常晚睡晚起，不吃早餐的人也越来越普遍。

有人就想，过一会儿就能吃午饭了，午饭的时候吃饱点就可以了，早餐就省了。有的人即使吃早餐，但也是随便凑合，不够重视早餐，

认为早餐不重要。

其实一日之中的早餐是非常重要的，不吃或吃不好都会给身体带来很大麻烦的。

那么，长期不吃早餐，对身体究竟有哪些危害呢？今天我们就来看看这个问题。

长期不吃早饭，可能会产生4个危害，具体如下：

1、上午注意力不能集中，影响学习和工作

从前一晚入睡到起床，一般都在12个小时左右，是一天中禁食最长的时间。此时体内的储存的能量已经消耗完，需要及时补充。

俗话说，一日之计在于晨，上午往往是学习和工作强度更大的时间段，而大脑的能量来源只能由葡萄糖提供，如果长期不吃早餐，而又要让大脑保持高速运转，那就是那句俗话：又要马儿跑，有不给马儿吃草。马儿会坚持不住的，大脑也是一样，经过一夜，身体血糖已经很低了，早餐是最好也最必要的补给。

2、易变胖