湿气重的人，身体4个部位可能有表现，排出体内湿气，记好3个字

体内的湿气就如同在器官上裹了一层湿湿的毛巾，导致各器官感觉沉重而无法正常工作。因此湿气重的人身体会受到很大的影响，比如头晕乏力、失眠多梦、食欲差还便秘等。不仅如此，体内湿气太重还可能引起妇科疾病、风湿、湿疹等疾病的出现。那么体内湿气重，身体会有哪些症状出现呢？

湿气重的人，身体4个部位可能有表现：

第一个部位：舌头--舌苔发黄厚腻，舌头边缘有齿痕状

中医认为通过观察舌头能知道体内是否湿气过重。而早上是最适合观察舌头的，因为这个时候还没有进食，舌头不会因吃的东西而变色。我们健康人的舌头应该是淡红色，舌面会有一层薄白干净、干湿适中的舌苔。而如果一个人体质湿气重的话，你早上起床后照照镜子会发现舌苔发黄且非常厚腻，舌头边缘会有明显的齿痕状，感觉整个舌头又滑又湿润。

第二个部位：小腿--小腿发酸肿胀，出现浮肿

体内湿气重不重，我们的小腿也会给你一些提示，体内湿气重的人，每天早上起床之后，总会有身体酸痛、小腿发酸、肿胀的感觉，尤其下肢出现浮肿现象时，这就是体内湿气很重的典型表现。

第三个部位：膝关节--膝关节疼痛

小时候经常听奶奶说她的膝盖骨就像是天气预报，哪天要是感觉到疼痛了，那就是要下雨了，那时候不懂，这其实就是奶奶体内湿气重的表现。这是因为下雨时湿气重，湿气侵入身体，容易造成人体关节气血运行不畅，就会出现膝关节疼痛的情况，如果情况比较严重的话，还有可能导致关节屈伸不利。

第四个部位：肚子--人不胖，肚子变大了

有的人总会有困惑，明明自己吃得不多，身体也不胖，可就是挺着个大肚子，这就是湿气入侵了。湿气重的人，体内水循环不畅，湿邪无法自行消散，容易积攒在小腹，这时候肚子就会变大，形成大肚腩了。

排出体内湿气，记好这3个字：

动

久坐不喜欢运动的人，身体里面的湿气会越来越重，经常会感觉身体沉重、四肢无力。而运动可以促进身体的新陈代谢，而且运动特别容易发汗，而出汗的过程就是在帮我们的身体排出湿气，因此建议身体有湿气的人，一定要动起来。散步、慢跑、打球、跳绳等等都是不错的选择。

按

我们小腿上有一个排湿口，那就是阴陵泉。中医认为阴凌泉有健脾利湿的作用。坚持点按或者用艾灸的方式刺激阴陵泉穴，可以祛痰湿排湿毒，还能缓解膝关节疼痛、水肿的现象。

阴陵泉位置：位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷之处（以拇指循小腿内侧，慢慢向上推，推至膝关节下可触及向内上方弯曲的地方，旁边的凹陷处就是我们所说的阴陵泉）。

泡

泡脚是生活中一种简单有效的养生方式，不仅可以促进血液循环，还有助于身体祛湿。如果能在泡脚水里加点生姜，祛湿效果会更好。生姜性温，能温经通络、驱寒化湿，坚持在睡觉泡脚还能缓解身体疲劳，有助于睡眠。

注：图片来自网络