为什么每天吃很少，但还是胖？山楂添它喝，减脂排油，甩掉小肚腩

女性对于美丽有着相当大的执着，商界一直有一句话"女性为了美丽愿意付出一切代价"所以尽管很多女性产品价格十分昂贵，但是女性为了美丽依然愿意不惜一切代价，为了能变得更美，很多女性研究化妆，研究穿搭，还有的就是如何保持美丽而又苗条的身材，有句话是这么说的"减肥是女性终身的事业"，可见女性多在乎自己的身材了。

不科学的减肥方式会对身体造成伤害

没有一个女性不希望自己变得更加好看，更有魅力，所以为了能够尽快吧身材变得苗条，很多姑娘都要么就是疯狂的吃减肥药，泻药之希望能够让肥肉排出去，要么就是听信民间的偏方，例如什么催吐之类的，这些方法或许在短期内，能够让身体因为虚弱而导致瘦下来，但是会对我们的身体造成非常大的伤害，还会导致内分泌失调，影响我们的健康。

为什么每天都节食减肥，但是依旧还是胖呢?

上文中的办法很多人试过以后，减"坏"了身子，时间一长也就恢复回来了，于是他们又开始另一种方式，那就是节食，每天只吃少量的食物，干熬着，期待因为食物的摄入过少，而让身体苗条下来，但是这样的方式，只会让身体缺乏营养，还会导致特殊某些特殊物质的缺乏，不仅不会让女性瘦下来，往往还会出现反弹，导致自己更加胖了。

如何减肥才能有效果?

想要减肥有效果，除了每天营养搭配合理之外，还需要进行适量的运动，慢慢的将体质将下来，才是最健康的减肥方式，那么饮食方面如何进行呢?

减脂零食山楂

对于山楂相信大家都不会特别陌生，大部分人的认知都是这是一种零食，吃了以后能够有开胃的效果，而且山楂口味酸甜可口，更是很多食欲不振人的心头好，但是你可能不知道的是，它不仅仅是好吃的零食同时也是一种天然的，排油食物。

• 山楂

山楂中含有一种特殊的营养物质，这类物质能够降低身体的胆固醇含量，能够帮我们清除身体内多余的脂肪，经常吃山楂不仅能够胃口好，还能降低身体内的脂肪含量，让身体更加的苗条。同时还能排出身体内的代谢废物让我们的身体更加健康。

排油食物银耳

营养界有这么一句话，银耳的营养堪比燕窝，很多女性都知道，常吃银耳可以让皮肤更光滑，细腻有光泽，但是很少知道它其实有着排油的作用吧，银耳为什么能够帮助我们减肥排油呢?

其实这和银耳含有的膳食纤维有关，这类物质能够帮助我们的肠道蠕动，能够帮助我们身体排出身体内多余的代谢垃圾，像那些堆积在体内的油脂，也能够通过膳食纤维将它排出体外。

想要减脂排油效果好，你可试试山楂银耳汤

这两种食物都能对女性的瘦身又帮助，若是将他们结合到一起，那效果就更好了。

可以先将银耳先用温水泡两个小时等待它泡开，然后将山楂洗干净以后去核，切片，放置一边，在锅中加入适量的清水，然后放入银耳，等水开了以后再加入山楂，这个时候，将火转成小火，再煮一会就好了，放凉了以后就可以直接进行食用。

最后想说的是，就算是减肥瘦身也要用科学合理的减肥方式进行，多喝山楂银耳汤，在加上规律的锻炼，相信时间长了身材自然会好，小肚子慢慢就没有了。

• 山楂