健身中你真的有注意保护手腕吗？应该如何保护手腕？

一直都在和大家强调，健身中，安全是很重要的一点。而手腕，可以说是我们身体中非常重要却也是非常脆弱的一个关节了。而很多人在健身中，并没有注意到应该如何保护手腕。保护手腕，也是为了我们更好的运动，更好的生活不是吗?那么我们今天就一起来看看吧 。

手腕受伤

其实在训练中，我们会有很多原因，没有好好保护手腕。但是最可以有效避免的，就是正确是使用护腕了。正确的佩戴护腕，可以保护我们在训练的过程中避免受伤，而很多我们经常做的训练动作都是会有手腕有一定伤害的，比如说大家经常做的卧推。如果卧推的重量过大，就会使得手掌多度的后压。如果长期如此，就很容易出现关节炎等手腕的疾病，而正确的佩戴和使用护腕，就是我们保护手腕的终极办法，也可以帮助手腕减少这股力量。

手腕受伤

说了这么多，我们又改如何正确的佩戴护腕呢?其实我们很多时候在健身房看到别人手腕上绑着一些东西，小编一开始一直以为是装酷用的，但是其实并不是这样呀。很多人会把护腕带在靠手臂的一边，此时我们的手腕可以自如的活动。但是这种佩戴方法是不正确的。正确的佩戴护腕会使得我们手腕的灵活度降低。所以不要以为是好看的，也不要觉得带了还不舒服是不是我带错了。并没有，正确的佩戴，就是会阻碍一部分手腕的活动的。这样才能保护手腕。

正确佩戴护腕

所以我们在日常的锻炼中，除了锻炼的方法，我们要了解以外。还有保护我们自己的方法，也要了解。当然不仅仅是保护手腕。其他的关节也需要得到保护。健身不当，特别会给我们身体的组织造成伤害。所以防患于未然才是对我们自己最大的保护。今天保护手腕的方法你有没有学到呢?