医生坦言，常吃这5种食物，有助于预防糖尿病眼部病变

糖尿病是一种危害较大的疾病，我们一提到糖尿病，很多人就想到了"瞎眼"、"截肢"……如果糖友们不注意控制血糖，这些事情确实都可能发生。

对于糖尿病眼病这方面，今年的防治指南已经明确指出，需要每年做一次眼部检查，防治糖尿病眼部微血管病变的出现。我们知道糖尿病饮食对于控糖是关键的一环，对于防治糖尿病，饮食也同样重要。

那么，想要防治糖尿病眼病，除了要控糖和做好检查外，饮食上应该怎么吃呢？今天我们就来看看这个问题。

常吃这5种食物，有助于预防糖尿病眼部病变，具体如下：

1、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和叶黄素，维生素C能起到较好的抗氧化作用，而叶黄素对眼睛黄斑区域有保护作用。糖友们血糖控制尚可时，可将猕猴桃放在半上午或半下午加餐食用。

2、玉米

玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，二者都是滋养眼睛的重要营养元素。糖友们吃玉米应当做主食来吃，优先选择老玉米、甜玉米次之，尽量不要吃糯玉米，因为升糖较快。

3、柑橘类水果

如橘子、橙子等，它们富含叶黄素，而含糖量不高，升糖指数不高，是比较适合糖友们的一类水果。

4、西兰花

西兰花也富含叶黄素和玉米黄质，同时还含有丰富的膳食纤维，并且热量很低，糖友们可常吃西兰花。

5、菠菜

菠菜也是叶黄素的最佳来源之一，同时还含有玉米黄质，常吃能预防视网膜黄斑病变和白内障。