秋天不妨常吃3道家常菜，排毒养颜、养胃健脾，还能提高免疫力！

秋天不妨常吃3道家常菜，排毒养颜、养胃健脾，还能提高免疫力！

1、菜花

菜花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止眼角纹生成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

2、胡萝卜

胡萝卜素有"小人参"之称，胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素可以转化成维生素A，经常吃胡萝卜可以预防近视，提高视力，对于实力减退，夜盲症都有很大的改善作用，排毒养颜、养胃健脾，还能提高免疫力。

3、南瓜

南瓜中含有丰富的花青素和黄酮甙，还能一些异黄酮，这些物质都能提高人体的抗氧化能力，能减少自由基生成，也能降低人体内过氧化脂质的数量，能让人体组织细胞活性提高，平时经常食用可以预防人体衰老，能让人们的身体保持一种比较年轻的状态。