减肥也没有那么难，只要你不做这3件事，你就成功了一半！

A+
A-

来源：互联网 2018-11-22 12:41:09 健康

现代化的发展越来越快，生活节奏也越来越快，致使现在的年轻人胖子居多。那么导致肥胖的原因也有很多，比如：吃饭越来越不规律，没有时间运动；久坐不动等等各种原因。但是现在人胖并不是简单的胖了，如今，肥胖已经开始引起比较严重的问题了，他严重的影响了人体本来的优美形态，更严重地是各种各样的疾病开始找上身。

血糖、血脂、血压的增高都与身体的肥胖有着不可分割的联系。问题的严重发展让我们开始觉醒，是时候开始认真的减肥了！但是减肥又谈何容易呢？减肥不是说减就减，它必须有计划有目的地去做这件事，那我们今天就来分享下想要减肥成功，睡前必须"克制"的3件事：

1.晚上7点后吃晚餐

晚上尤其是7点过后，身体的新陈代谢能力就会下降，这时你吃进去的热量不容易被消化，而残留下来的热量是会被直接转化为脂肪的，长在身上，这是实实在在的肉，这样不仅仅会让你长胖。更重要的是会增加患上肠胃病的概率，所以尽量在晚上七点前解决晚餐！而且晚餐尽量要以清淡为主！

2.熬夜

熬夜大概是现在年轻人的一个通病，晚上睡不着，早上不想起，熬夜的人明显会比好好睡觉的人胖，曾经一项研究证明发现，晚睡会导致内分泌失调，从而影响体内的激素，这样就会更容易肥胖！而且晚上也是身体各大内脏休息的时候，它们没有得到充足的睡眠，也一样会生病，所以为了健康，还是好好休息吧，尽量每天11点前就睡，保持7个小时的睡眠时间！