癌症，可能是每个人都逃脱不了的命运

在我们的身边有很多的人不知道，如果我们的身体当中有了非常大的伤害的话，对于我们的身体健康也是有非常大的影响的，那么身体健康的六大标志到底是什么呢？你符合这几条呢？会不会给我们的身体带来一系列的危害，影响着我们的身体健康呢，就让我们一起来了解一下。

身体健康的几大标准，看看你符合几条?

1、睡眠好：睡眠良好气血足的人，入睡快且一觉睡到天亮，但有的人常常出现入睡困难，或易改易的杨亚星等，这种症状则是气血亏虚的表现。

2、胃口好：胃口好说明脾胃功能就好。如果看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。

3、生长发育好：健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

4、大便正常：健康状态下，大便应该每天1-2次。如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

5、小便正常：如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚，土不制水，脾肾功能弱。

6、神经系统功能好：大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

精彩看点：硬拉-力量训练的王牌动作，好处超乎想象

硬拉分为直腿和曲腿硬拉

直腿硬拉主要是髋曲和髋伸，曲腿硬拉加了一个膝关节屈伸，这样股四头肌锻炼的多一些。通常大重量的时候我们选择屈腿硬拉，股四头肌参与会比较多，能分担腰椎一些压力!轻重量的时候直腿硬拉，对臀部和股二头肌竖脊肌刺激比较多!

硬拉刺激的肌肉群

从图片可以看出，硬拉所刺激的肌肉群丝毫不比深蹲少，它的健身效果也是毋庸置疑的。

下面就是硬拉的好处，看完后你就会觉得硬拉的重要

性了。

1、硬拉可以增强全身力量

硬拉除了是很好的健身动作，还是很好的健力动作，很多比赛都设有硬拉的项目，这个动作是身体综合力量的体现，它对下肢和核心力量的提高很有效。

2、硬拉可以加快增肌速度

需要增长哪块肌肉，就练哪个部位，许多健友都有这种思想，虽然确实只有练目标肌群才能达到增肌效果。但对于这类大重量的复合动作，它除了练下肢，还对全身的肌肉增长都很有帮助，它能提高身体的睾酮水平，促进身体的同化作用和食物吸收，多做硬拉，对胸肌、手臂等其它部位同样有促进作用。

3、硬拉减脂减肥的效果也很好

硬拉动作可以同时刺激身体多部位肌肉，如:臀大肌，腿部肌肉，背部肌肉，和手臂肌肉!属于全身型复合训练，一个动作动用了这么多的肌肉，消耗的热量也可想而知了!硬拉可以促进肌肉生长，增加基础代谢，可以快速的使身体血液循环加快，对臀部腿部塑型也很好!

4、硬拉它是全身多关节运动可以锻炼肌群的协同能力

多关节的运动是需要各个关节周围肌肉的协同配合与合作一起完成的，如果你协调性不好，经常做单关节训练，再去做硬拉经常是顾腿，顾不了背，这就是协调性不好，肌肉的协同能力差!硬拉则是多关节一起参与运动，可以锻炼你的协调性和肌肉协同能力，让你的身体变的更全面!

5、女人想翘臀练硬拉

硬拉是对臀部肌肉刺激非常好的动作，臀大肌主要功能就是髋伸展，而硬拉也主要是髋关节屈伸，尤其是直腿硬拉对臀大肌刺激更多!需要注意的是，整个背部要一条直线，不能驼背塌腰。女生选择轻重量的去锻炼。每次12-15个左右。站起来发力时呼气，向下吸气。

6、男人想要活儿好硬拉，硬拉强化下肢力量增加雄性激素

硬拉同深蹲一样也能强化下肢力量，使男性分泌雄性激素，男士更应该锻炼它，硬拉使你的双腿更加的有力，人的两条腿有力，第三条腿就有力!男士如果想雄风不倒，请多练双腿!

对于我们的身体而言，其实对于健康的状态也是并不是特别的了解的，在平时的时候我们一定要遵循正确的方式来解决身体状态这方面的疾病，平时的时候我们一定要按照上面所说的这样的方式来做，才是最好的，否则的话也会危及我们的生命和生活，带来一系列的安全的隐患。