鸡蛋和红薯怎么煮比较好呢？

​鸡蛋是我们日常生活中的补品。它富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和各种微量元素，可为人体提供丰富的营养。鸡蛋是牛奶补钙后最合适的食物之一。红薯有很高的营养价值，它的味道软甜，受到很多人的欢迎和喜爱，常吃红薯对身体好。那么，鸡蛋和红薯怎么煮比较好呢?

鸡蛋味甘;性平。归肺;脾;胃经。滋阴润燥;养血发胎，而艾草在我们的生活当中有着非常多的用处，不仅可以作为食物，还可以作为药材使用。中医当中认为艾草有着散寒止痛、温经止血、祛湿气等作用。

营养搭配：鸡蛋和艾草一起煮，有利于人体骨骼的健康和缓解因缺钙引起的腰疼腿软，尤其适合大病初愈需要滋补的人群。

红薯含有丰富的膳食纤维，可以软化大便，将毒素垃圾排出体外，促进新陈代谢，红薯低脂肪，低热量，能够增加饱腹感，从而达到减肥的目的。

红薯和小米一起煮粥喝，女性常吃，减肥瘦身，脂肪不见了，大肚腩变小蛮腰，提高睡眠质量，睡眠好了，皮肤更红润。