菜市场常见的金牌“菜王”，每天吃一些，排毒养颜、减肥瘦身！

菜市场常见的金牌"菜王"，每天吃一些，排毒养颜、减肥瘦身！

1、卷心菜

卷心菜是一种非常美味、营养的菜肴，可以生吃，可以炒菜吃。卷心菜含有维生素C、维生素K、维生素U等，经常吃包菜的人皮肤都会比较好，它能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为"东方小人参"，是有名的营养金库，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。

3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E，黄瓜不但可以吃，还可以用来敷面，都具有很强的美容养颜的作用，经常吃黄瓜可以延缓衰老、排毒养颜、减肥瘦身。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。所以经常吃黄瓜可以使人身材更加苗条。