肚子厚厚一层好难看？不用担心，饭前喝一杯“它”，和赘肉说拜拜

中国人的肥胖人数高居全球第一，但人们往往忽略了肥胖带来的危害,也并不了解肥胖就是百病之源，百病之根。好的身材就是好的生活饮食习惯，不积跬步无以至千里，生活上注意点小细节，其实也可以帮助燃脂呢。减肥，没你想象中那么难，不一定非得要饿得天昏地暗才罢休，也不一定要流汗累垮身体，遵循下面这些原则，日常里轻松瘦身。

标准体重估算：

成人体重标准： [身高（cm）-100]×0.9=标准体重（kg）

婴儿和儿童体重标准：

婴儿（1-6个月）：出生体重（g）+月龄×600=标准体重（g）。

婴儿（7-12个月）：出生体重（g）+月龄×500=标准体重（g）。

2岁-10岁：年龄×2+8=标准体重（kg）。

儿童身高超过标准参照成人计算。身高150cm时理想体重为48kg，女性为45kg，身高每递增2.5cm，男性体重递增3kg，女性递增2.5kg。

常见肥胖的原因

1.遗传原因

一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍； 如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。

2.不良习惯

生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

3.饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足，容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

减肥最好的方式是结合健康的运动方式和减肥食材！

冬瓜具有养颜的功效，并且可以帮助减肥。它本身几乎不含脂肪，而且含有的物质能帮助新陈代谢，抑制糖分转化成脂肪，这样就能减少脂肪的堆积。

此外，冬瓜还有排毒的效果，它水分丰富，可以消除水肿，促进身体排毒。

冬瓜荷叶茶显著功效就是起到很好的清热下火功效，并且有很好的帮助人身体排尿的作用，而且冬瓜有很好的刮油效果，能够促进身体内的脂肪的快速分解，帮助脂肪的快速排出，对身体的减肥能够起到很好的作用！