4大动作，自测肺部健康！老烟枪能占2个，说明肺还不错

肺部健康对每个人而言都起着非常重要的作用，尤其是长期吸烟的人群。然而，由于人们的生活习惯、生活理念的变化，以及环境的污染，越来越多的人患上了各种各样的肺部疾病，甚至是让人恐惧的肺癌。

那么，肺部是否健康，我们在生活中又能从哪里得知呢？不妨看看以下几个动作：

一、憋气+深呼吸

先试着憋气30秒，然后在憋气的过程中感受一下肺部的变化，如果憋气的过程中肺部感觉隐隐作痛，则预示着肺部健康出现了一定的问题。

另外也可以尝试深呼吸的方法。先逐渐地吸气5秒再呼气5秒，过程要保持同样的缓慢，然后仔细观察肺部的感受，如果肺部存在隐痛或闷痛感，那就代表肺部健康受到了损伤。

二、爬楼梯+慢跑

慢跑和爬楼梯是检测肺部功能是否强大的直接方法。在身体一切正常的情况下，匀速爬楼梯，并在过程当中仔细观察自己的呼吸，如果没有出现呼吸过于急促，又或者是胸闷、胸痛的情况，则说明你的肺功能还不错。

三、吹蜡烛+运动测试

将一根蜡烛放置在离自己15cm的位置，然后用嘴巴吹灭，如果蜡烛没吹灭，则预示着肺部健康存在一定的问题。

运动也是测试肺部健康的直接方法。首先，可跑一会步，让脉搏上升到每分钟100次，然后逐渐停止活动，如果5分钟后脉搏恢复正常，则表示肺功能还不错。