总是便秘、拉不出，桑叶要这样泡着喝，不出7天，让你痛快排便

随着现在生活节奏加快，饮食习惯的改变以及精神压力长期处于紧张状态，导致越来越多的患上便秘，而便秘小则影响我们的生活质量，长期以往就会危害我们身体健康，导致皮肤变差、大肚子甚至肠道疾病。

桑叶相信大家都很熟悉，除了作为蚕的食物，桑叶用处可大着呢！桑叶，又名桑椹树、黄桑叶等，桑叶味苦、甘，性寒，有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。且有治疗风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，美容养颜的作用。药用一般认为霜后采者质佳。

桑叶除了有以上作用，还有一个容易被人忽略的作用。那就是桑叶中含有多种DNJ矿物质，这些都是身体所需要的营养物质，进入身体之后具有润肠通便的作用，对于便秘患者可是良药。

桑叶可以让那个未被小肠吸收而输送到大肠内的糖质由肠内菌群作用，这样就能够生成二氧化碳、氢气、丁酸、丙酸、醋酸、乳酸等有机酸，使肠内外环境酸性，对于我们的肠胃环境有好处，能够维持酸碱平衡，同时还能够抑制有害细菌增殖，起到整肠效果，改善便秘，改善腹胀。除了能够改善便秘之外，将桑叶泡水喝还能够很好的排出身体废弃物以及毒素，起到排毒的作用。桑叶还能去除体内多余水而改善水肿，可以起到降脂的作用，减掉肚子的赘肉。

虽然桑叶对便秘是挺有效的，可以直接晒干拿来泡水喝，但是单一食用，效果较慢，一般建议搭配其他改善便秘食物，用法恰当，其作用才能正确被发挥。

在古代，虽然没有"便秘"这个说法，但是有通便的讲法。人们常拿桑叶、翠钱（初生的小荷叶）、决明子、罗汉果、山楂进行搭配，进行煮水代茶饮用。

桑叶翠钱茶做法：准备好炒过的决明子3克，桑叶6克，翠钱6克，罗汉果、山楂各4克，用清水泡10分钟，入锅煎熬一碗水即可。每天1-2次。饭后饮用。

其他四种食材具体作用：翠钱（初生的小荷叶）中含有人体肠道所必须的的膳食纤维成分，可以有效的刺激肠道蠕动，促进排泄，清理肠道废物。山楂具有促消化、润肠通便的作用。罗汉果对肠管活动有双向调节作用，达到润肠。决明子有清热明目，润肠通便作用。

长期性便秘，又想瘦肚子的，都可以饮用桑叶翠钱茶，一般几天就见效。都是一些食品类食材，没有什么副作用，也不会造成拉肚子的情况。需要注意的是女性经期期间以及体质太寒的人不宜喝哦。