坐着就能够护颈椎 颈椎自救操 帮你维护颈椎

香港影帝古天乐，一向是演艺圈中健康阳光的代表，但刚过48岁生日的他，也逃不过颈椎病的困扰。不想年纪轻轻就被颈椎病缠身，日常生活上要注意纠正不良姿态，能够经过一些保健操来维护你的颈椎。

古天乐颈椎移位忍痛2年，无奈赴美手术

"这次发作真的很痛，有8-10级痛，所以决定一次性解决。"在最近的一次活动上，古天乐自己爆料，说其实在近一两年来，他就发现颈部经常疼痛，可是因为一向忙于演艺工作和慈悲活动，就拖着没去好好医治。

没想到拖了太久，后面居然严重到十只手指呈现麻痹的情况。一查看，才发现颈椎骨移位1cm，现已压着神经线了。虽然医生建议古天乐能够挑选药物和物理医治，可是因为工作没有时间，最后他挑选飞美国进行大手术医治，将C5、C6颈部的两节骨头变成钛金属。

音讯一传出，网友纷繁留言心痛古天乐，并希望他能早日康复。其实古天乐的颈椎病，对许多人都是一个警示，脖子痛是现代都市人常见的小毛病，可是颈椎的小毛病如果不重视，是能够引起许多大费事的。

在世界卫生组织最新公布的"全球十大顽症"中，颈椎病排序第二。颈椎病至少可引发全身70种病症，严重者甚至有罹患瘫痪的风险。

日常生活中应该怎样来防备颈椎病呢？不想年纪轻轻就被颈椎病缠身，日常生活上要注意纠正不良姿态，一起要注意久坐后的颈部歇息和放松，能够经过一些保健操来维护你的颈椎。颈椎病又称颈椎综合征。颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型。常见的颈椎病有以下体现：

1、颈部酸胀痛不适

颈部会有酸胀痛和不舒服的感觉，常常在晨起、过劳、姿态不正及冰冷刺激后颈痛俄然加重；

2、枕部或颈肩部隐痛或疼痛

枕部或颈肩部有阵发性或持续性隐痛或疼痛，沿劳累神经根的走向有酸胀或炙烤样或刀割样痛，或触电样或针刺样串麻感，受损神经根分布区呈现感觉减退，腱反射削弱或消失。上肢呈现无力或肌萎缩；

3、自觉颈部无不适，四肢麻痹无力，手变得蠢笨，步态蹒跚，如踩棉花感。

头颅旋转引起晕厥发作。视物含糊，视力减退，听力减退，心悸，血压时高时低，失眠、易于冲动等。

防备颈椎病的正确坐姿，应该是上半身应坚持颈部直立，使头部取得支撑，两肩天然下垂，上臂靠近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕坚持水平姿态，手掌中线与前臂中线应坚持一向线。