常常晚上凌晨才睡觉？熬夜会让你有这7个改变，别熬了

熬夜成为很多人的生活习惯，由于白天忙于上班，所以许多娱乐时光都放在晚上，由于晚上的夜生活比较丰富，如玩游戏、看球赛、追剧等，在不知不觉中就会有熬夜的情况发生，殊不知熬夜对身体的危害很大。

那么，熬夜最大的危害是什么？

第一、对皮肤造成的危害

晚上皮肤保养的最佳时间是十点到凌晨两点，如果在这段时间内没有得到保养，经常熬夜会使神经系统和内分泌调节发生絮乱，使得皮肤没有弹性失去光泽，出现皮肤干燥、从而导致痤疮和斑点等皮肤问题的产生。

第二、导致抗病能力下降的危害

熬夜会使我们的免疫力降低，抗病能力相应下降，熬夜会使人产生疲劳感，精神状态出现问题，一些人易患上感冒、肠道疾病等很容易发生。

第三、导致记忆力下降

当大脑无法得到充足的休息，会使神经系统受损，从而出现头晕、健忘、记忆力降低等症状的发生。所以，我们必须要保障神经系统的健康，而神经系统就像是忘记力的硬件，只有硬件是完好无损的，才是提高记忆力的基本保障。

第四、导致精神和情绪受到影响

经常熬夜使身体的负荷过重，大脑没有得到充分休息，精神状况不佳，容易影响到负面情绪的产生，比如容易生气、焦虑和紧张等，这是中医所称的阴虚，俗话来说就是上火，从而容易引起一些功能性障碍，当情绪不佳时，会对生活和工作产生消极的态度。