从30岁开始养生，常食四种“黄金食材”，改善酸性体质，易长寿

当我们进入青春期，不论从外貌、身体以及全身，都是生龙活虎的状态，这是因为我们的身体状态是处于我们的生命最旺盛时期。新陈代谢最为旺盛，骨骼及内分泌也是处于最佳状态和最平衡的时期。但是，当我们进入30岁后，身体机能就会从最佳状态有所回落，此时，大自然馈赠了补充我们身体能量的"黄金食材"，给予补充，帮助我们防癌、抗衰，达到延年益寿的目的。

第一种：木耳（菌类）

木耳作为一种菌类食材，具有很多药用功效。有益气强身、活血、防治缺铁性贫血等；对于女性来说，更是可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。到了30岁，人们的肠胃多少有点小状况，它的疏通肠胃，润滑肠道的功效就会发挥作用，并且对高血压也有帮助。

第二种：海带（海产品）

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

第三种：番茄（绿植蔬菜）