立冬给孩子补钙，多吃这些天然食品，高蛋白含钙高，营养助长高

立秋给孩子补钙，多吃这些天然食品，高蛋白含钙高，营养助长高。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有"钙库"之称。淡干虾皮是蛋白质含量很高的食品之一，入口松软，味道鲜美。钙是形成和维持骨骼的重要元素，儿童长高补钙很重要。

银鱼是一种营养十分丰富的食物，帮助补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助小孩大脑开发，使得小孩更加的聪明。银鱼干，是补钙佳品，而且容易被吸收，常吃还能提高免疫力。

小鱼干钙含量丰富，常吃能够使骨骼更加强壮，预防骨质疏松。是儿童长个补钙的有利食物，营养丰富又美味。

椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。不仅如此，椰枣果肉味甜，营养丰富。