女人到了更年期，多吃这8种食物，补充胶原蛋白更有女人味

女人到了更年期，多吃这8种食物，补充胶原蛋白更有女人味。菊花茶具有"香、甜、润"三大特点，还有散风热、明目功效。用菊花泡茶，气味芳香，可消暑生津，袪风，润喉，养目，解酒。

桃胶需提前一天浸泡至发软发胀，然后将桃胶表面的杂质去除，再用清水洗净，掰成小块后炖煮，桃胶可加入雪耳、红枣等材料做成甜品。桃胶可减少皱纹，嫩肤，治疗痘疮黑陷，具有养颜，护肤的功效。

银耳同其他"山珍"一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为"菌中之冠"

皂角米营养丰富,是老少皆宜的补品,有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效,是很受大众欢迎的营养保健食品。但是要适量地吃,不然吃太多会上火的。皂角米适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者,植物胶质是一种宝贵的营养成分,对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用。