它是高血压的“克星”， 经常吃一点， 血压悄悄降下来！

高血压是现实生活中最讨厌的一种病症，不但会影响我们的生活，还会影响我们的身心健康。随着生活水平的提高，衣食住行样样不少，在饮食上经常摄入高热量高脂肪的食物，从而导致我们身上的疾病越来越多，尤其是高血压。

山楂是我国特有的药果，山楂开胃的效果也十分的显著，山楂中对人体最有益的成份是总黄酮和金丝桃苷，因而可作为降压降脂的药材的首选，其还具有降血脂、强心、抗心律不齐等作用。

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

血压高的人，可以试试尝下糖醋蒜。在吃糖醋蒜的时候，不但可以吃蒜瓣，而且还要喝糖醋汁，一般一次坚持在20-30毫克，一个月左右就能达到很好的降压效果，对于顽固性高血压效果更好。

马铃薯富含钾。如果你想得到钾，马铃薯是一种很好的来源，具有降血压的作用。土豆也是低钠食物。马铃薯也富含植物纤维。不含胆固醇或脂肪的土豆可以轻松食用。