这几类食物，养生更养“五脏”，常吃更健康

我们的五脏是我们体内重要的器官，它们之间的任何一个出现问题都会给身体带来非常大的伤害。我们在生活中要学会去养五脏，可以通过饮食的方式来滋养五脏。

滋养五脏的食物有哪些？

1、养心的食物。

（1）金桔：

金桔是个温性的食物，食用可以有效的解郁、化痰，在生活中可以煎汤也可以直接泡茶喝。

（2）红豆：

红豆内含有的蛋白质和维生素B含量很高，并且还有多种的营养元素存在。吃红豆有很不错的解毒排脓、利水消肿的作用，对于缓解内脏的疲劳有不错的效果。

（3）桂圆：

桂圆也是一个养心的好食物，在生活中可以使用桂圆肉泡茶，也可以煮粥食用。它有很不错的益心脾、补气血和安神的效果，对于心血不足经常心悸的人群可以起到不错的改善效果。

2、养肝的食物。

（1）绿豆：

绿豆可以有效的降低的胆固醇，并且还有保肝和抗过敏的效果。经常吃绿豆可以清热解毒，在夏季还可以预防中暑。可以直接熬粥或者是熬汤，也可以做成绿豆沙食用。

（2）蘑菇：

蘑菇内含有的营养元素是非常丰富的，是菌类植物中的"皇后"。在秋冬季节吃蘑菇对于肝脏可以起到很不错的滋补效果。

（3）动物肝脏：

从以形补形这个角度上来说，动物的肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用。并且动物的肝脏本身就营养比较丰富，含有较多的蛋白质、维生素以及各种铁元素。

3、养肺的食物。

（1）银耳：