每天100个俯卧撑，30天后瘦掉肚子，这2位小伙前后变化超明

来源：互联网 2018-11-16 00:29:00 健康

俯卧撑大家都比较了解，有太多的人因为自己的肥胖的身材而感到懊恼，也有很多朋友通过不健康的瘦身途径让自己丧失正常的减肥认知，今天让我们一起来了解一下俯卧撑。

俯卧撑是练习全身肌肉最佳的动作之一，很多朋友通过自己测试，每天坚持100、200或300坚持一个月后，他们发现俯卧撑确实有效果。看看下面这2小伙子的测试吧！

这位来自于巴基斯坦的小伙，为为证明和改变自己的肥胖，通过每天做100个俯卧撑，坚持30天后，他成功的瘦掉了肚子，并且明显有增肌的效果。

上图是他坚持30天后的效果图，这当然饮食一定要控制，不能大吃大喝一定要控制自己的饮食和热量，每天定时的100个俯卧撑，慢动作，胸肌发力体现肌肉的发力感，这样的效果，坚持30天后，我们发现小伙的肚子瘦掉了，而且胸肌也有型。

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下面我们在看看另一位小伙的改变！

这位小伙也是每天100个俯卧撑，坚持30天看看效果，而且这位小伙的数据非常的清晰，特别记录了自己健身之前前面、侧面、背部的记录。

看看上图对比，前后背都发生了很大的变化，我们也看到了胸肌和腹部明显瘦了很多，同时二头肌也粗壮了很多。前后对比，明显更加硬朗了许多。

看看这个数据，是不是变化挺大的，如果你每天坚持100个俯卧撑，你也可以做到像上图中这两位小伙子一样的身材。

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