想做个人见人爱的“小腰精”？练好这些瑜伽动作，让你越练腰越细

拥有纤细迷人的腰肢是女人的毕生梦想，可是并不是人人天生就有蜂腰的，再加上美眉们上班每天大多时候坐在办公司里面，不长成丰腰就不错的了，腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈，让MM们的身材看上去呈水桶型，完全没有线条可言，望着衣柜里五彩缤纷的秋装，你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去？

你知道吗，瘦腰的最快方法不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腰腹减肥动作，快速燃烧脂肪。想做个人见人爱的"小腰精"？练好下面这些瑜伽动作，循序渐进，抹平肚腩，让你越练腰越细。

女神式的练习可以更有针对的锻炼腰腹部，同过对腰腹部的扭转可以很好的燃烧脂肪，消除小肚腩，紧致腰腹。从山式站姿进入，双手扶髋，双脚分开宽过于肩，下蹲至大腿与小腿垂直，膝盖与脚踝垂直，感受腰腹的扭转，每3个呼吸换侧练习，可重复5-10次练习。

瑜伽三角腰转动式，顾名思义是主要针对腰部锻炼的动作，通过腰转动可以很好锻炼腰腹间脂肪，消除腰腹间多余赘肉，减少腰围，消除小肚腩。左脚向左侧跨出一步，脚尖点地，右腿顺势伸直。左手放在左腿上，右手向上伸直，然后右手向左侧倒，带动腰部向左侧伸展。