深蹲和卧推时，关节是锁定的吗？

很多人都说这个有什么重要呢？练的是胸部和腿，锁不锁真的很重要吗？那么，下面咱们就来分析一下究竟有没有用。

关节锁死的训练感受无论是卧推还是深蹲，如果在训练的过程中，关节锁死，实际上是会给训练者一个短暂的休息时间。不要小看这个短暂的休息时间，其实能给肌肉很大的喘息机会，让训练者做更多次数的卧推或是深蹲。但是，这样做真的对吗？

首先，我们要知道，我们的训练目的是什么？对，我们的训练目的是肌肉发力，但是在训练的过程中，我们却始终依赖于关节锁死，不停的气压关节，让它为肌肉承担了很多次的负重，所以，这样很明显是不对的。关节不锁死

无论是深蹲，还是卧推，老手一般情况下，都是肘部微微弯曲，或是膝关节微微弯曲。实际上这会让肌肉一直处于紧绷的状态，不给肌肉丝毫的休息时间，但是，这才是真正的训练方式。因为，我们的目的就是要不停的刺激肌肉，始终让肌肉处于那种发力感。