减肥中的女人，经常做这4件事，坚持1个月，体重悄悄“下降”

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女性都会比较在意自己身材，当发现自己胖了一点点，就会开始拼命的减肥，希望自己能够尽快瘦下来，但是有些人的减肥方式比较极端，对自己的健康也会造成一定的影响，甚至会出现反弹的情况。所以在减肥的时候我们应该找到适合自己的，健康的减肥方式。减肥中的女人，经常做这4件事，坚持1个月，体重悄悄"下降"

1、不熬夜

现在很多年轻人都喜欢熬夜，但是这样做对于减肥来说，是没有帮助的，反而会让你长胖。因为熬夜会影响到体内的激素分泌，这样就会影响体重，也会影响皮肤，让女人衰老的更快。有研究也证明过，经常熬夜的人，会比作息正常的人，更容易发胖，所以熬夜可能就是导致你发胖的原因之一。

2、睡前泡脚

现在天气越来越冷了，睡前泡脚可以促进血液的循环，让整个身体都暖起来，这样不仅能让我们睡觉的时候睡得很香，还能有燃脂的效果，排除体内的湿气和寒气，对于身体健康来说，也是有好处的。

3、睡前不吃东西

对于减肥的人来说，睡前吃东西就是一个禁忌，晚餐本来就应该少吃，所以很多人在睡前就很容易感觉到饥饿，这个时候就容易克制不住自己开始吃夜宵，那么这就很容易导致发胖，基本上就会让你和瘦身无缘了，所以在晚上，尤其是睡前，一定要克制住自己，吃适量的食物就可以了，坚持一段时间之后，体重蹭蹭下降。

4、睡前拉伸

睡觉之前，可以做几组拉伸，让自己的肌肉得到放松，还能促进血液的流动，加速体内的新陈代谢，这样对于减肥来说是有帮助的。

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