女人不管有钱没钱！立冬后建议多吃这几种美食，肌肤水嫩光滑

女人不管有钱没钱，秋冬坚持每天吃点这些食物，让肌肤更有弹性。百合可以养心肺、安神止咳，经常失眠多梦，工作疲累的人群，要经常食用。百合有很多做法，可以煲汤，煮粥或做菜，不仅美味且营养丰富，百合让肌肤更有弹性，尤其适合秋季食用。

入秋后，天气渐冷，空气干燥，多吃红豆、薏米可有效排出体内湿气、毒素，改善精神气色好。五谷杂粮粉内含红豆、薏米等，不添加任何防腐剂、香精、色素，女人坚持每天喝一杯祛湿养颜两不误。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳，有"菌中之冠"的美称，富含植物胶质，且易被吸收，对于女性来说是一种不可多得的天然养颜食物。

椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补美颜圣品。这个甜是纯天然的果糖，非常健康。肉香甜软糯、细腻、甜而不腻;自然风干 天然无添加，富含天然果糖，多纤维，老少皆宜。