秋季这么运动燃脂效率增加一倍！秋季减肥妙招讲解，超有效

我们常常说，减肥就是要少吃多动不熬夜或者可以称为少吃多动有恒心。那这些都是老生常谈了。那么有没有哪些小绝招让我们能够除了这个之外也能够轻松瘦身？有，答案就是让生活增加一点小小的紧张度，也是可以帮助你减肥成功的。

举一个小小的例子，我们每天早晨一起来就急着赶着上班，要去开车上班，生怕迟到了被扣工资或者被老板炒鱿鱼。所以这个时候就会你就会变得格外紧张，交感神经会分泌更多的肾上腺素。

那这个交感肾上腺素分泌出来的激素可以分成两种。一种叫做肾上腺素，另一种叫正肾上腺素。其中，肾上腺素占大约80%，正肾上腺素占20%。这两种肾上腺素的作用是有所不同的。正肾上腺素它的主要作用就是抑制我们的食欲。

可是肾上腺素可以帮助我们燃烧脂肪促进新陈代谢。所以交感神经分泌的这两种激素对于我们的减肥进程是有好处的。所以，如果我们能够在正常生活的过程中为生活去增加一些小小的刺激和紧张，让我们的肾上腺素能够分泌出来，那么对于我们燃烧脂肪非常有利。

举例来讲，我们常说运动要开始20到30分钟才能开始燃烧我们的脂肪，因为有氧运动需要一段时间才会开始燃烧脂肪。然后你知道吗，你可以在运动过程中增加一些小小的比赛。一紧张起来，你就会提早燃烧身体的脂肪。

这就是通过紧张情绪来促进交感神经激素分泌，来促进我们减肥的效果上升。再举一个例子来讲，有时我们会去坐云霄飞车、过山车。对于那些很喜欢坐云霄飞车的人来讲，她一坐上去就会大声尖叫，一趟几分钟下来以后就会身上流汗，然后紧张刺激心跳加快。