每日健身|不改掉这10个坏习惯，你的瑜伽效果会大打折扣！

2、腹部松弛

相信自己，你完全可以做的到!

4、不计后果的拉伸肌肉

在练习时，保持在自己最大承受范围内即可。

你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。

5、跳过了挺尸式

不管你练习哪种瑜伽，老师都会告诉你挺尸式很重要。其实这个很有挑战性的体式，所有很多人不想做。

我们都擅长努力，忘记如何安静下来什么也不做，什么也不想。其他体式是耕耘，挺尸式是收获。

6、 和别人比较

很难专注于只做自己的练习，而不去和别人比较，但这是你应该去做的。真的不要理会别人在干什么，当你觉得别人比你厉害时，停止这个想法!

同样，不要让自己太兴奋，觉得自己做得比别人好。自己走自己的路，保持真实的你，停止这个行为，不然会伤害到身边的人。

艾扬格大师说，"瑜伽就像音乐。身体的节奏、心的旋律和灵魂和谐创造生命的交响乐。"瑜伽练习过程中的坏习惯就像跑调的音乐一样，需要你及时调整，养成良好的瑜伽习惯，才能让你的瑜伽更上一层楼。

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牛秀丽/制作

（文章内容选自每日瑜伽班）