入秋后，此菜拌花生，气血好了，排出体内毒素，大肚子没了

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1、黄瓜

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。常吃黄瓜可以补充维生素，所以不用担心吃黄瓜会有维生素缺乏的情况，同时还有保护皮肤的作用。

2、小白菜

小白菜中含糖量低，但是含烟酸较高，烟酸被视为是胰岛素的激活剂，因此小白菜是非常适合糖尿病人食用的蔬菜；小白菜水分高，热量低，并且可以增加饱腹感，减少失误摄入量，达到减肥的目的。小白菜与含维生素B丰富的牛肉搭配食用，还能起到调养气血，给乳房提供营养，达到丰胸的效果。

3、菠菜

菠菜拌花生米中含有丰富的儿茶素，这种物质是天然抗氧化成分，除此以外，它们含有的赖氨酸也是一种能延缓人体衰老的重要物质，所以平时多吃菠菜拌花生米，能有效提高身体素质，延缓身体衰老。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）