3果3蔬要常吃，每天吃几口排除体内“毒素”，别舍不得吃！

秋天到了后，天气变的越来越干燥了，而且也让人变的越来越有小病小痛的，让人变的很不舒服，所以说，如果真想让自己有一个好的身体，不想让体内存有毒素，那么除了运动也要从饮食上多多着手的好，所以说，以后可以多吃吃这3果3蔬。

第一果：芒果

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。平时芒果一般都是直接剥皮食用，但也可做成芒果冰，可搭配一些坚果仁，酸甜可口。

第二果：梨

梨含有一种叫"菠萝朊酶"的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

第三果：桑葚